闘病日記

退院!

鶏肉が食べたい

先日退院をした!

 

7月7日に入院して7月21日に退院。約2週間の病院生活。あっという間だった。苦しかった時間もあるし、無の時間もあった。

 

24歳の夏はこれからだ。特に出かけるといった予定は入れてないけど、山登りかキャンプしたいな〜なんて。花火もいいね。

 

とりあえず、退院できて良かった。想像以上に自分のイメージ通りに事が進んでいて、奇跡の連続だった気がする。これは自分の信じた道を進んだ事、周りの人の応援で呼び寄せた、偶然ではなく必然の結果だ。

 

退院してやっぱり何が楽しみかって問われると、

 

家で食べるご飯、ワンコたちとの再会、心地の良いベッドでの睡眠。

 

まだまだたくさんあるけど、今はここら辺がとても楽しみだ。

 

僕が家で食べたいのは鶏肉料理!

もちろん魚料理も好きだけど、鶏肉を体に取り込みたい笑

 

これから(これからも)取り組む事

食事改善

僕たち家族は5月から再度、食の見直しをした。

 

何か体に良く無いものを食べてなかったか?やれる事は無いか?

 

そういった家族会議をした結果、色々と軽く制限をつけることにした。

 

1、小麦粉類がメインの主食は基本食べない。

例えばパンだったり、そうめんやうどん、パスタもだ。

 

2、牛肉、豚肉は基本食べない。

牛肉には血液を作るのに必要な鉄分がいっぱい入っていたり、豚肉には疲労回復効果があったりと色々良いところはある。だから全く食べないわけじゃ無いけど、基本的に食べないようにしている。

 

その二つがなくても鶏肉がある。卵もある。それで十分!笑

 

3、市販のアイスやお菓子は食べない。

これは基本やっていたけど、アイスはどうしても食べたくなって食べていた。でもそれもやめた。

 

4、毎朝しぼりたての野菜ジュースを飲む。

新鮮なものをなるべく栄養を残したまま体内に取り込む!という意識を持って。

 

5、今まで通り断酒する。

少しでも肝臓の負担を減らすため

 

6、マクドナルドなどのジャンクフードやチェーン店を使わない

 

7、コンビニの弁当などを食べない

 

だいたいこんな感じでやって行こうと思います。

 

栄養素的に困らないし、きのこ類とか鶏肉とか魚が好きなので問題なし!

 

睡眠の質向上

1、遅くとも日付が変わる前に基本寝る

10時〜11時30には基本就寝し、ゴールデンタイムを体の回復に当てる。

 

2、朝、日光を少しでも浴びる

体のリセットをし、習慣化することで寝る時間も安定すると思う。

 

3、寝る前に温かい飲み物を飲む

 

4、ストレッチをし血行をよくする

毎日3分程度使ってストレッチをしていく。

 

5、適度な運動をする

 

体温改善

1、朝起きたら白湯または温かいお茶を飲む

朝は体温が下がっているのでなるべく早く体温をあげる

 

2、お風呂に毎日入る

夏だろうと関係なくお湯に浸かる。

 

3、大好きなコーヒーは毎日2杯までにする

コーヒーは体温を下げるらしいので。

 

4、ホットココアを飲む

 

5、生姜を毎日、朝か昼か夜ご飯で食べる

 

6、散歩をする(適度な運動)

 

とにかく代謝をあげる。また、体の内部を温められる飲み物を飲む。そんなところだろう。

 

勉強する

自分がやりたいと思ったことをとことん勉強する。

そしてそれを事業起こしに繋げていく。

 

今は、

マーケティングや心理学(行動経済学・行動心理学)、コピーライティングに興味があるのでそこらへんと、簿記やFPについても知識としてきちんと入れていく。

 

そして目標は年内起業!

 

趣味を楽しむ

音楽だったり、釣りだったり、スポーツだったりといろんなやりたいことをどんどんやっていく。

 

そしてYouTubeもとっていきたいと思う。

 

年内やりたいことだらけで時間が足りるだろうか?笑

 

しっかりスケジューリングをしてやること、やらないことをはっきりさせて時間を大切にしていきたい。

 

人に会うこともしていきたいな。たくさん話をしてたくさん自分の考えを発信していきたい。

 

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