コラム 闘病日記

2020/2/18

ぐっすり寝るために実践してきた7つの習慣

僕の習慣 僕自身なかなか眠れないことがあったり、寝ても寝た気がしない時にとっている習慣があります。 なんで僕が睡眠に対して気にするようにしたかと言えば、もちろん丈夫な体、つまり免疫がしっかりしている体を作ることが大切だと感じているからです。   その中でも僕が実践しているいくつかの習慣をここで紹介していきたいと思います。 みなさんが知っていることばかりかもしれないですが、よければ読んでくださいね。 1. 朝食で卵を食べる 僕がこの習慣を意識するようになったきっかけは、テレビでどの番組だったかはっ ...

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