鶏肉が食べたい
先日退院をした！
7月7日に入院して7月21日に退院。約2週間の病院生活。あっという間だった。苦しかった時間もあるし、無の時間もあった。
24歳の夏はこれからだ。特に出かけるといった予定は入れてないけど、山登りかキャンプしたいな〜なんて。花火もいいね。
とりあえず、退院できて良かった。想像以上に自分のイメージ通りに事が進んでいて、奇跡の連続だった気がする。これは自分の信じた道を進んだ事、周りの人の応援で呼び寄せた、偶然ではなく必然の結果だ。
退院してやっぱり何が楽しみかって問われると、
家で食べるご飯、ワンコたちとの再会、心地の良いベッドでの睡眠。
まだまだたくさんあるけど、今はここら辺がとても楽しみだ。
僕が家で食べたいのは鶏肉料理！
もちろん魚料理も好きだけど、鶏肉を体に取り込みたい笑
これから（これからも）取り組む事
食事改善
僕たち家族は5月から再度、食の見直しをした。
何か体に良く無いものを食べてなかったか？やれる事は無いか？
そういった家族会議をした結果、色々と軽く制限をつけることにした。
1、小麦粉類がメインの主食は基本食べない。
例えばパンだったり、そうめんやうどん、パスタもだ。
2、牛肉、豚肉は基本食べない。
牛肉には血液を作るのに必要な鉄分がいっぱい入っていたり、豚肉には疲労回復効果があったりと色々良いところはある。だから全く食べないわけじゃ無いけど、基本的に食べないようにしている。
その二つがなくても鶏肉がある。卵もある。それで十分！笑
3、市販のアイスやお菓子は食べない。
これは基本やっていたけど、アイスはどうしても食べたくなって食べていた。でもそれもやめた。
4、毎朝しぼりたての野菜ジュースを飲む。
新鮮なものをなるべく栄養を残したまま体内に取り込む！という意識を持って。
5、今まで通り断酒する。
少しでも肝臓の負担を減らすため
6、マクドナルドなどのジャンクフードやチェーン店を使わない
7、コンビニの弁当などを食べない
だいたいこんな感じでやって行こうと思います。
栄養素的に困らないし、きのこ類とか鶏肉とか魚が好きなので問題なし！
睡眠の質向上
1、遅くとも日付が変わる前に基本寝る
10時〜11時30には基本就寝し、ゴールデンタイムを体の回復に当てる。
2、朝、日光を少しでも浴びる
体のリセットをし、習慣化することで寝る時間も安定すると思う。
3、寝る前に温かい飲み物を飲む
4、ストレッチをし血行をよくする
毎日3分程度使ってストレッチをしていく。
5、適度な運動をする
体温改善
1、朝起きたら白湯または温かいお茶を飲む
朝は体温が下がっているのでなるべく早く体温をあげる
2、お風呂に毎日入る
夏だろうと関係なくお湯に浸かる。
3、大好きなコーヒーは毎日２杯までにする
コーヒーは体温を下げるらしいので。
4、ホットココアを飲む
5、生姜を毎日、朝か昼か夜ご飯で食べる
6、散歩をする（適度な運動）
とにかく代謝をあげる。また、体の内部を温められる飲み物を飲む。そんなところだろう。
勉強する
自分がやりたいと思ったことをとことん勉強する。
そしてそれを事業起こしに繋げていく。
今は、
マーケティングや心理学（行動経済学・行動心理学）、コピーライティングに興味があるのでそこらへんと、簿記やFPについても知識としてきちんと入れていく。
そして目標は年内起業！
趣味を楽しむ
音楽だったり、釣りだったり、スポーツだったりといろんなやりたいことをどんどんやっていく。
そしてYouTubeもとっていきたいと思う。
年内やりたいことだらけで時間が足りるだろうか？笑
しっかりスケジューリングをしてやること、やらないことをはっきりさせて時間を大切にしていきたい。
人に会うこともしていきたいな。たくさん話をしてたくさん自分の考えを発信していきたい。
